¿Puedes comprar creatina en una tienda y beberla con agua? ¿Existe alguna contraindicación para beber un vaso de agua con una cucharadita de creatina todos los días?
La creatina se usa de acuerdo con las recomendaciones del fabricante. Preferiblemente antes y después del entrenamiento entre 0,03-0,05 g / kg de peso corporal. No debe tomarse con leche, pero puede disolverse en agua.
Creatina: ¿qué es?
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
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