El yodo es un elemento fundamental para el buen desarrollo de un niño. Su deficiencia durante el embarazo puede provocar trastornos graves y afectar negativamente al sistema nervioso del bebé. Por lo tanto, la futura madre debe cuidar el nivel correcto de yodo en su dieta todos los días.
Se estima que alrededor de mil quinientos millones de personas en todo el mundo padecen una mayor o menor deficiencia de yodo. Mientras que en los adultos, el nivel insuficiente de este elemento se manifiesta por la alteración del trabajo de las hormonas tiroideas y los llamados bocio, los niños pueden desarrollar trastornos aún más graves. Incluyendo retraso mental.
La deficiencia de yodo en la dieta se puede detectar mediante análisis de orina. El nivel correcto es un mínimo de 100 µg / L. Cualquier fluctuación por debajo de este nivel indica una deficiencia y debe consultarse con un médico lo antes posible. Otra prueba para determinar si el nivel de yodo en nuestro cuerpo es demasiado bajo es probar el nivel de TSH en la sangre.
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El yodo debe complementarse durante el embarazo y la lactancia.
Las futuras madres deben analizar los niveles de yodo en cada análisis de orina. Solo controlando regularmente el nivel de yodo puede reducir el riesgo de una deficiencia peligrosa. Pero, ¿cómo se obtiene la dosis correcta cada día? Las mujeres embarazadas, además de usar sal de mesa yodada (generalmente no se usan mucho durante 9 meses debido al edema), también deben tomar preparaciones especiales yodadas. También se recomiendan durante la alimentación. Si una mujer no puede amamantar de forma natural por diversas razones, su bebé debe recibir sustitutos de leche yodados.
ImportanteRequerimiento diario de yodo:
- recién nacidos y lactantes hasta los 6 meses de edad - 40 µg
- bebés hasta 12 meses de edad - 50 µg
- niños de hasta tres años: 70 µg
- niños de 4 a 6 años: 90 µg
- niños de 7 a 9 años: 120 µg
- niños mayores - de 150 a 160 µg
Dieta rica en yodo
Los adultos y los niños mayores deben, en primer lugar, prestar atención a su dieta. Idealmente, debería ser rico en pescado, productos lácteos y verduras. Todos los días, el cuerpo necesita alrededor de 160-200 microgramos (µg) de yodo (mujeres embarazadas: 230 µg). No es mucho, pero muchos productos no se compensan con la presencia de yodo, por lo que la dosis diaria debería ser mayor.
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