Tengo 14 años, peso 60 kg con una altura de 164 cm. No me siento bien en mi cuerpo. ¿Qué dieta seguir para perder el exceso de grasa? Recientemente me inscribí en kickboxing: entreno 1,5 horas una vez a la semana. Desafortunadamente, no puedo motivarme para hacer ejercicio.
El kickboxing es una gran cosa. La falta de motivación es en realidad un problema en el camino hacia una figura saludable.¿Imagina cómo cambiará tu cuerpo en 3 meses de ejercicio regular 4 veces a la semana? Piense en cómo será cuando estos ejercicios no estén disponibles. De cualquier manera, el tiempo se acabará. Encuentra tu motivación, imagina tu objetivo: tus delgadas piernas y una hermosa barriga. Tu objetivo está al alcance de tu mano. Sin embargo, para lograrlo, hay que cambiar algo. La voluntad por sí sola no es suficiente. No recomiendo ninguna dieta, sino comidas regulares y ejercicio. ¿Quizás a algunos de tus compañeros les gustaría acompañarlos?
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
