Tengo 12 años, peso 55 kg y mido 151 cm. Me gustaría bajar de peso, deshacerme de la grasa del vientre, caderas y muslos. Durante los últimos días he estado evitando los dulces y las bebidas no saludables. Hago ejercicio cada mañana y cada noche. Pero tengo una pregunta, ¿cuál es el mejor ejercicio para hacer? ¿Me deshaceré de esta grasa durante 2 meses? Por favor ayuda.
¡Hola! Bajar de peso lleva tiempo. Unos días de negarte los dulces no es la solución. Para que los efectos sean visibles, siga esta regla durante varios meses.En cuanto al ejercicio, se pueden introducir ejercicios para quemar grasa y el segundo tipo es el de tonificación corporal. Te sugiero que vayas a dar una caminata muy rápida 4 veces por semana, sin parar y que dure 50 minutos. Además, cada mañana por la noche, haz diferentes abdominales 2x30 repeticiones, un minuto de descanso, y así sucesivamente 6 series. Recuerda que hay mucha azúcar en los jugos y otras bebidas que debes evitar.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
