¿Por qué no bajo de peso si hago ejercicio y como menos?

Tengo un problema con perder kilos. Con una altura de 170 cm, peso 70 kg. Sé que no tiene un sobrepeso grave, pero me siento mal por ello. Hace más de un mes que hago ejercicio 3 veces por semana (voy al gimnasio). Intento mantener un equilibrio calórico en el nivel de 12 00-1500 calorías. Bebo alrededor de 1,5 litros de agua al día, no como dulces, patatas fritas y no bebo bebidas azucaradas. ¡Y el peso todavía se detiene! A veces muestra 69 kg, y al día siguiente vuelve a ser de 70 kg, ¡y a veces incluso más! ¿Qué podría estar causando esto? ¿Qué más debo hacer para empezar a perder peso?

Debe ir a un análisis de composición corporal y verificar si el tejido adiposo se está oxidando en 2 semanas. Entonces sabremos si realmente está perdiendo peso. ¿Quizás tienes agua en tu cuerpo? También vale la pena analizar el menú en cuanto a su composición cualitativa, comidas relacionadas con el entrenamiento, distribución de proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta diaria. Puede ser que coma muy poco, muy raramente o en configuraciones incorrectas. Creo que sería bueno acudir a un dietista para analizar el menú.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Propietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl