La vitamina D en la concentración adecuada fortalece los huesos y fortalece los dientes. El nivel correcto de esta vitamina también significa un sistema circulatorio en funcionamiento, una figura delgada y un menor riesgo de desarrollo de cáncer. En consecuencia, tanto un exceso como una deficiencia de vitamina D en el cuerpo pueden dañar. Siga leyendo o escuche los síntomas del exceso y la deficiencia de vitamina D.
Tabla de contenido:
- Vitamina D: síntomas de exceso
- Vitamina D: los efectos del exceso
- Vitamina D - síntomas de deficiencia
- Vitamina D - efectos de la deficiencia
La vitamina D tiene muchas funciones importantes en el cuerpo. Para poder realizarlos correctamente, se debe suministrar al organismo en dosis adecuadas. Tanto el exceso como la deficiencia de vitamina D en el cuerpo pueden ser perjudiciales. La sobredosis de vitamina D generalmente ocurre como resultado de tomar un exceso (cuatro veces la dosis recomendada) de preparaciones de vitaminas y minerales.
A su vez, la deficiencia suele ser causada por una exposición insuficiente al sol. Una caminata de 20 minutos bajo el sol es suficiente para obtener la cantidad adecuada de vitamina D. Sin embargo, en primavera y verano se suelen utilizar cremas con filtro alto para protegerse de las quemaduras. A su vez, en otoño e invierno, por razones obvias, el proceso de producción de vitamina D de la piel es insuficiente, de ahí sus deficiencias.
Vitamina D. Escuche lo que puede causar la deficiencia y el exceso de este compuesto. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejosPara ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video HTML5
Vitamina D: síntomas de exceso
- pérdida de apetito
- náusea
- aumento de la sensación de sed
- debilidad
- aumento de la micción
- transpiración
- Diarrea
- vomitando
- picazón en la piel
- dolor de cabeza y dolor de ojos
Vitamina D: los efectos del exceso
La sobredosis de vitamina D conduce a la acumulación de calcio en los tejidos, p. Ej. en el corazón, particularmente en las arterias y los riñones. Como consecuencia, se altera el trabajo del corazón y el sistema nervioso central. Además, aumenta la incidencia de cálculos en la vesícula biliar y los riñones. La sobredosis de vitamina D también es peligrosa para el feto, ya que puede causar deformidades fetales y enfermedades óseas en el recién nacido.
Nosotros recomendamos
Autor: Time S.A
Utilice las prácticas dietas en línea de la Guía de salud, también desarrollada para personas que luchan con deficiencias de vitaminas y micronutrientes. Un plan de dieta cuidadosamente seleccionado responderá a sus necesidades nutricionales individuales. Gracias a ellos recuperarás la salud y mejorarás tu bienestar. Estas dietas se desarrollan de acuerdo con las últimas recomendaciones y estándares de institutos científicos y de investigación.
Saber másVitamina D - síntomas de deficiencia
- dolor de huesos y músculos
- enfermedad periodontal
- pérdida de apetito
- Diarrea
- insomnio
- visión borrosa
- asco y sensación de ardor en la boca y la garganta
Los bebés tienen una cabeza excesivamente plana en la parte posterior (debido al ablandamiento de los huesos del cráneo) y pueden aparecer protuberancias frontales abultadas en la frente. El proceso de crecimiento de la fontanela también se retrasa. A su vez, debido al raquitismo de las costillas y la debilidad de la musculatura abdominal, el niño puede tener el llamado Barriga de "rana" (cuando está acostada, la barriga se extiende hacia los lados).
Vitamina D - efectos de la deficiencia
Una cantidad insuficiente de esta vitamina contribuye al desarrollo del raquitismo en los niños pequeños, y en los adultos a la osteoporosis y la llamada osteomalacia, que es básicamente lo mismo que el raquitismo: ablandamiento de los huesos. Además, la fuerza muscular se debilita y, por lo tanto, pueden surgir problemas para caminar y casi siempre ocurren calambres dolorosos.
Además, la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares (especialmente hipertensión), diabetes, enfermedades inflamatorias y autoinmunes (por ejemplo, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, lupus) y cáncer (mama, próstata, colon). La deficiencia de vitamina D también puede acelerar el proceso de envejecimiento.
Por otro lado, la deficiencia de vitamina D en el útero puede conducir a un trastorno del desarrollo cerebral del niño y causar daño permanente a las funciones cerebrales, lo que aumenta el riesgo de esquizofrenia o autismo.
Articulo recomendado:
Vitamina D - dosis. Estándares de ingesta de vitamina DArticulo recomendado:
Vitamina B8 (inositol): acción, fuentes de aparición, síntomas de deficiencia
.jpg)
