Cambiar la pérdida de peso con laxantes a la dieta

He estado tomando laxantes desde diciembre. Durante aproximadamente 1,5 semanas no he podido sentarme. Luego tomé 4 tabletas. Noté sangre en mis heces. No quiero estar gordo ... No sé qué hacer. Tengo 18 años, soy una chica.

Tomar laxantes para bajar de peso es una mala elección. En primer lugar, hace que los intestinos sean perezosos y provoca una inflamación que es muy difícil de tratar; segundo, genera hambre.

Debe comenzar por evaluar si realmente tiene sobrepeso y por qué razones. Puede ser una mala alimentación, pero también un estilo de vida y muy poco ejercicio diario, estrés, problemas hormonales y alergias alimentarias. Idealmente, debe acudir a un dietista que desarrolle un programa nutricional de pérdida de peso para usted y trate el estreñimiento. Quizás necesite una dieta que aumente la masa fecal y así mejore la peristalsis intestinal. Entonces la dieta debe incluir más remolacha, maíz, frutos secos. También puede ser que necesite el apoyo de productos lácteos fermentados con bacterias buenas que también ayudan a que su intestino funcione mejor. Además de la dieta, el ejercicio es importante. La caminata rápida combinada con la respiración diafragmática profunda facilita la defecación y limpia el cuerpo de los gases acumulados en el tracto digestivo. Después de levantarte y beber un vaso de agua con jugo de limón, debes darte una caminata rápida de 30 minutos. Una figura delgada será la recompensa por un movimiento sistemático.

Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.

Autor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.