¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber té verde a diario?
Como la mayoría de los productos, el té verde tiene sus pros y sus contras.
Beneficios de beber té verde
Definitivamente vale la pena beberlo por el bien de los antioxidantes y polifenoles. Luchan contra los radicales libres y protegen las células del cuerpo del daño oxidativo. Gracias a esto, ayudan a evitar enfermedades del sistema sanguíneo y el cáncer. Se cree que los polifenoles pueden retrasar el proceso de envejecimiento. También contribuyen a aumentar la densidad mineral ósea. Además, el té verde contiene compuestos que favorecen la oxidación del tejido adiposo, aceleran el metabolismo y, por lo tanto, pueden favorecer el proceso de adelgazamiento (pero no sustituyen en absoluto la dieta y el ejercicio). Es importante destacar que beber té verde regularmente reduce el nivel de triglicéridos y colesterol, lo que reduce el riesgo de un ataque cardíaco, aterosclerosis y coágulos de sangre, por lo que vale la pena.
Desventajas de beber té verde
La desventaja es que los polifenoles del té verde pueden aumentar el riesgo de anemia porque inhiben la absorción de hierro de los alimentos. Bueno, los polifenoles se combinan con los iones de hierro para formar complejos que no pueden penetrar desde el sistema digestivo hasta la sangre. El consumo de té verde debe estar limitado por personas con úlcera gástrica, ya que aumenta la secreción de jugos gástricos. Otro inconveniente es que el té verde deja un gran depósito en los dientes que provoca la decoloración.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel.: 502501596, www.4line.pl
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