El sol mejora el estado de ánimo y le da al cuerpo un hermoso tono chocolate, pero los baños de sol intensos pueden causar decoloración, sequedad e incluso cáncer de piel. La lista de las desventajas del bronceado es larga, al igual que los beneficios de la exposición al sol. Descubra qué hacer para que el bronceado sea agradable y seguro para su salud.
Tomar el sol es en su mayoría positivo. No es solo la relajación bajo el cálido sol, sino también la piel morena, que es el efecto de este bronceado. Sin embargo, cada vez somos más conscientes de los peligros de descansar en la playa. Se trata principalmente de quemaduras en la piel, decoloración y cáncer de piel. Esto es algo a tener en cuenta todos los días en la playa. La forma más sana y sensata de salir de esta situación es dejar de tomar el sol. Sin embargo, esconderse constantemente del sol y usar ropa de camuflaje, especialmente a diario, es simplemente incómodo.
El efecto más peligroso de la radiación solar es el cáncer de piel.
Afortunadamente, vienen al rescate las cremas con filtro alto, que protegen adecuadamente la piel de la amenaza solar. Solo necesita lubricar regularmente la piel y agregar una capa de crema después del baño, limpiando el cuerpo. Tomar el sol no solo tiene desventajas, sino que los peligros son tan graves que vale la pena tenerlos en la nuca.
El sol aporta una porción de vitamina D.
Gracias al sol, la piel produce vitamina D3. Sin embargo, no es necesario freír en la playa para obtener la dosis necesaria. Una exposición del 20 por ciento es suficiente. piel durante 20-30 minutos al día para iluminar. Además, la vitamina D3 es proporcionada al cuerpo por la leche (pero no la leche desnatada) y sus productos, así como por los pescados grasos de mar.
La vitamina D tiene un efecto positivo sobre la fertilidad. Los científicos han demostrado que la exposición al sol tiene un efecto positivo sobre las hormonas sexuales de hombres y mujeres, por lo que el uso prudente de los baños de sol puede ayudar a la hora de intentar tener un bebé. El sol también aumenta la libido en mujeres y hombres.
Tomar el sol no es bueno para los rostros propensos al acné
Tomar el sol no es bueno para los rostros propensos al acné. El sol oxida el escualeno (un componente del sebo). Esto, a su vez, se traduce en un aumento de la actividad de la lipoxigenasa (enzima) y, como resultado, aumenta la secreción de sebo, se forman puntos negros y se intensifica el acné. Por lo tanto, la creencia de que el sol tiene un efecto beneficioso sobre la piel propensa al acné es falsa.
La radiación UV también afecta gravemente la piel vascular: provoca la expansión y el agrietamiento de los pequeños capilares. Las personas que sufren de rosácea y herpes también deben evitar el sol.
Si tiene problemas de acné, trate de evitar el sol. No tome el sol en su cuerpo y use una crema con un filtro alto en su cara, preferiblemente una que esté diseñada para pieles propensas al acné y que no obstruya los poros. Limpia periódicamente la piel del sudor y las impurezas. En verano, sudas más y tu piel está caliente, lo cual es un problema adicional cuando luchas contra la seborrea.
material de socios Ver el videoLas investigaciones muestran que la mayoría de nosotros hemos oído hablar del melanoma, pero no conocemos bien su lado peligroso. Mientras tanto, el melanoma es un oponente muy difícil y agresivo. ¿Qué marcas de nacimiento deberían llamar nuestra atención? ¿Qué hacer cuando notamos cambios perturbadores en la piel? ¿A qué médico contactar? Consulte la guía, creada por la Academia Czerniak en colaboración con Novartis, que lo lleva paso a paso a lo largo del camino desde la detección de una lesión cutánea sospechosa, pasando por el diagnóstico y el tratamiento.
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No todo el mundo puede tomar el sol
Personas que padecen:
- alergia al sol,
- hipersensibilidad a los rayos ultravioleta,
- inflamación de la piel
- albinismo,
- enfermedades del corazón y del sistema circulatorio,
- enfermedades renales, tiroides, epilepsia.
Las contraindicaciones para tomar el sol también son numerosas decoloraciones, lunares pigmentados, tatuajes sin cicatrizar y grandes heridas, una operación reciente.Evite el sol si está embarazada, amamantando, tiene períodos y si tiene fiebre o inflamación.
La ropa oscura protege del sol
Las telas finas y livianas no son una barrera fuerte para los rayos del sol, por lo que es mejor usar ropa oscura y de tejido denso o aplicar una crema protectora (debajo de la ropa liviana). Además, recuerde que el vidrio permite el paso de los dañinos rayos UVA. La ropa especial con protector solar será una buena opción para los niños o personas que quieran aumentar su protección solar. Los tejidos con los que se fabrica la ropa corresponden al filtro SPF 50 y protegen de los rayos solares hasta en un 95 por ciento. Puede encontrar este tipo de ropa en las tiendas de deportes más grandes.
¿Cuáles son los efectos de las quemaduras solares en la piel?
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Lea también: Baño refrescante en días calurosos. ¿Cómo prepararlo? ¿Cómo prepararse para el bronceado? ¿Cómo broncearme uniformemente? Maneras de broncearseAl sol no le gustan las drogas fotosensibilizantes
Pueden aparecer reacciones cutáneas adversas bajo la influencia del sol y de ciertos medicamentos. Por lo general, es enrojecimiento, sarpullido, decoloración o inflamación. Si debe tomar alguno de los siguientes medicamentos, evite el sol y use un protector solar alto. Las preparaciones fotosensibilizantes incluyen:
- barbitúricos y sulfonamidas (Biseptol),
- analgésicos no esteroideos, medicamentos antiinflamatorios (por ejemplo, ibuprofeno) y medicamentos antirreumáticos,
- diuréticos,
- preparaciones para el corazón,
- bajar el colesterol,
- antibióticos de tetraciclina,
- ciertos medicamentos antialérgicos
- medicamentos contra la epilepsia,
- algunos antidepresivos, tranquilizantes,
- algunos antidiabéticos y hormonales, por ejemplo, píldoras anticonceptivas,
- antieméticos
- antihistamínicos,
- algunos agentes antibacterianos, antifúngicos (especialmente ungüentos),
- derivados del ácido benzoico, derivados de retinoides (p. ej., Roaccutane, Differin).
La decoloración es consecuencia del bronceado
Incluso una crema con un protector solar alto no evitará la decoloración, así que si eres propenso a ellos, no te tomes el sol. Además, posponga los tratamientos con ácidos AHA y BHA, los tratamientos de blanqueamiento y la depilación láser en el otoño. Abandone los cuidados domiciliarios con ácidos y derivados del retinol (excepto retinaldehído). No use champú de alquitrán antes de broncearse. Algunas fragancias (almizcle, lavanda, cedro, vainilla, sándalo y aceite de bergamota) contenidas en perfumes y desodorantes también tienen efectos fotosensibilizantes. Antes de salir cuando hace calor, no se rocíe la piel con perfume o agua del inodoro.
Opinión experta Dra. Elżbieta Szymańska, MD, PhD, dermatólogaMi piel se despega después de tomar el sol y quedan manchas
Recientemente me bronceé demasiado, puedo decir que me "quemé". Durante varios días mi piel se ha despegado, en algunos lugares ha desaparecido por completo y en algunos lugares está marrón. ¿Todo desaparecerá con el tiempo o me quedaré con un residuo marrón bronceado? Por favor ayuda.
Dra. Elżbieta Szymańska, MD: En primer lugar, por el momento, la piel debe estar intensamente lubricada y protegida del sol con una crema con filtro UV. La decoloración debería desaparecer con el tiempo, sin embargo, puede llevar mucho tiempo.
El sol alivia algunas enfermedades de la piel
Tomar el sol alivia los dolores musculares y articulares, incluido el reumático. Una pequeña dosis de sol ayuda en el tratamiento de la tuberculosis, la curación de erupciones e inflamaciones de la piel. Mejora el estado de la piel con psoriasis, pero tenga cuidado: los baños de sol demasiado intensos secarán la piel y, como resultado, las erupciones escamosas pueden intensificarse. El sol calma las lesiones cutáneas de la dermatitis atópica. Los rayos del sol también ayudan a combatir hongos y levaduras.
Tomar el sol acelera el envejecimiento
Los rayos UVB provocan eritema (quemaduras) y pérdida de ácido hialurónico en la piel. Por otro lado, los rayos UVA llegan a la dermis y allí destruyen las fibras de colágeno y elastina, lo que provoca una disminución de la firmeza de la piel y de las arrugas. Estos rayos son responsables del ataque masivo de los radicales libres sobre la piel y, en consecuencia, del daño al ADN. Bajo su influencia, la piel se vuelve áspera y caliente.
Esto te será útilAlimentos que tienen efecto fotosensibilizante
El efecto fotosensibilizante tiene:
- ciclamato (edulcorante),
- Hierba de San Juan,
- comido en exceso de eneldo,
- apio,
- perejil,
- alcachofa,
- achicoria,
- lechuga.
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