¿Siente dolor de hígado durante las vacaciones? Maneras de lidiar con el dolor de hígado festivo

La fiesta de Navidad es todo un desafío para el hígado. Y aunque es extremadamente paciente, eventualmente puede rebelarse. ¿Cómo evitar que esto suceda? Aprenda sobre el dolor de hígado festivo.

El dolor de hígado festivo puede ocurrir incluso si su hígado funciona correctamente a diario. Cuando durante unos días al año tienes la oportunidad de saborear las especialidades que tanto tiempo esperabas, es difícil negarte este placer. Desafortunadamente, la mayoría de los platos tradicionales polacos son difíciles de digerir y los comemos en grandes cantidades y durante varios días. No es de extrañar entonces que comiencen los problemas: presión y dolor debajo de la costilla inferior derecha, trastornos digestivos, sensación de saciedad, flatulencia, náuseas. Estos son los signos más comunes de insuficiencia hepática. A pesar de que no se lastima, porque no está inervado, sobrecargado de trabajo agranda y comprime la bolsa protectora en la que se encuentra. Y luego siente un escozor desagradable en el costado derecho. Y generalmente solo entonces lo recuerdas. Si quieres que tu hígado haga bien su trabajo, ¡cuídalo y no lo sobrecargues!

Dolor de hígado en vacaciones: ¿cómo evitarlo?

No tienes que renunciar al placer de comer. Sin embargo, para no ejercer demasiada presión sobre el hígado, siga algunas reglas.

• Busque especias: al enriquecer su cocina con hierbas, no solo obtendrá un excelente sabor y aroma de los platos, sino que también aliviará su hígado. Las mejores especias para ella son las que estimulan la secreción de jugos gástricos y facilitan la digestión de grasas, como mejorana, tomillo, enebro y menta, además de relajar los conductos biliares, p. Ej. orégano y comino. Los platos grasos condimentados con ellos serán más fáciles de digerir. Evite los pimientos picantes, los granos de pimienta, el curry, el vinagre y la mostaza, ya que irritan el tracto digestivo.

• Perder peso en los platos navideños: por ejemplo, las albóndigas no necesitan freírse antes de servirlas, puede calentarlas al vapor o en un horno microondas; en lugar de aceite, vierta crema desnatada o yogur natural; en la ensalada, en lugar de mayonesa, use yogur natural condimentado con especias (o un poco de mayonesa); no endulzar la compota de frutos secos, hornear pasteles sin grasa (pan de jengibre, bizcocho).

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Evite la grasa animal: es rica en colesterol y su exceso perturba la secreción de hígado y bilis. La manteca de cerdo se reemplaza mejor con grasa vegetal con aceite o aceite de oliva, y en lugar de carne grasa (cerdo, pato, ganso), coma magro (pollo, pavo, ternera).

Deje de freír: los alimentos fritos son difíciles de digerir, por lo que no solo el estómago, sino también el hígado tienen problemas para digerirlos. Es mejor hornear pescado y carne magra en papel de aluminio, servir hervido o guisado.

Mastique bien cada bocado; no tiene que apresurarse a ningún lado durante las fiestas familiares, así que disfrute de su comida. Cuando mastica todo a fondo, la pulpa bien asentada irá al estómago. Al morder, la amilasa se secreta junto con la saliva, gracias a lo cual comienza la digestión de algunos carbohidratos en la boca. Morder también estimula la producción de jugo gástrico y enzimas pancreáticas, que participan en la digestión adicional de los alimentos. Comer lentamente permitirá que el hígado proporcione la cantidad adecuada de bilis para la digestión y atrape las sustancias nocivas. Además, al comer más lento, ¡comerás menos!

Tenga cuidado con los hongos, no los coma demasiado: no solo son difíciles de digerir, sino que también recogen metales pesados ​​y toxinas que pueden dañar su hígado.

Limite los postres: al hígado no le gustan los pasteles grasos, los pasteles, los pasteles franceses frescos y de levadura, la crema batida, el chocolate, porque no solo son bombas de azúcar, sino también bombas de grasa. Si no puede evitarlo, coma solo una porción de pastel y no lo mezcle con alcohol.

Consuma alimentos moderadamente calientes: demasiado calientes y muy fríos son perjudiciales para el hígado. Lo mismo ocurre con las bebidas.

¿Te duele el hígado? ¡Toma un sorbo de hierbas y da un paseo!

Sin embargo, si se ha dado el gusto de comer y siente molestias después de comer, deje que su hígado descanse. Aléjate de la mesa, siéntate cómodamente o acuéstate en el sofá y afloja la ropa ajustada a la cintura. Lo mejor es colocar una bolsa de agua caliente en el lugar dolorido, ya que el calor hace que los conductos biliares se ensanchen, lo que facilita la digestión y alivia el dolor.
También prepare un té de hierbas, por ejemplo, de hierba de San Juan, salvia o raíz de diente de león (relajan, facilitan el flujo de la bilis) o menta, manzanilla (actúan colagogo, facilitan la digestión), o use una mezcla de hierbas ya preparada. Cuando los síntomas desaparezcan, anime a su familia e invitados a caminar juntos. El movimiento tendrá un efecto positivo en todos, acelerará el metabolismo y te sentirás más ligero. ¡No pases tus vacaciones en la mesa!

Importante

El hígado es un órgano fuerte y regenerador, pero no indestructible. Es especialmente dañino:

Alcohol: bloquea la conversión de proteínas, glucosa y grasas, lo que daña el hígado. El consumo prolongado de incluso pequeñas cantidades de alcohol es el más peligroso, ya que puede provocar hígado graso o cirrosis. Por eso es mejor tomar bebidas, incluso las débiles, solo de vez en cuando.
Medicamentos: el hígado se daña con antibióticos, preparaciones que contienen hormonas sexuales, así como algunos medicamentos contra la tuberculosis, antiarrítmicos, citostáticos, vitamina A, dosis altas de paracetamol. El uso crónico (pero no temporal) de analgésicos y antiinflamatorios utilizados en enfermedades de las articulaciones, los huesos y el aparato locomotor es tóxico. El uso excesivo de medicamentos puede provocar la enfermedad del hígado graso.
Virus: los que causan hepatitis B y C (hepatitis B y C) son una grave amenaza para el hígado. La infección puede ocurrir, entre otras durante procedimientos médicos, pero también en la esteticista, manicurista o durante contactos sexuales casuales con una persona infectada. En casos extremos, la hepatitis no tratada puede provocar cirrosis o cáncer de hígado. La única protección en el caso de la hepatitis B es la vacuna, pero desafortunadamente no existe protección para la hepatitis C. También tiene un efecto negativo en el hígado, incluido virus de la mononucleosis, paperas, citomegalovirus, rubéola, varicela, sarampión.

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