La investigación muestra que hasta dos tercios de las dolencias físicas están relacionadas de alguna manera con la psique. Es un hecho: las personas felices se enferman con menos frecuencia y se recuperan más rápido. Por eso vale la pena trabajar con una visión optimista del mundo y no pensar en las enfermedades.
¿Cuál es la relación entre salud física y mental? Se sabe: una mente sana en un cuerpo sano. Pero esta relación también funciona al revés: cuando el espíritu está sano, el cuerpo también está mejor. La salud mental, lamentablemente, no se da de una vez por todas. Más bien, se asemeja a una planta que crece y se fortalece si se cuida adecuadamente. O se desperdicia y muere si no le creas las condiciones favorables.
¿Puede influir de alguna manera en estas condiciones necesarias para la salud mental? Si y no. Ciertos rasgos de personalidad se heredan. Uno de ellos es, por ejemplo, el temperamento. Una persona es alegre por naturaleza, vivaz, otra reflexiva, lenta. Hasta cierto punto, tu condición mental también depende de las condiciones en las que creciste y de cómo eran tus padres. Tanto la herencia como las experiencias infantiles están fuera de nuestro control. Afortunadamente, tenemos cierta influencia en nuestra disposición. Vale la pena averiguar cómo saber si la psique está enferma o sana.
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Signos de una psique sana
Una persona con una mente sana es feliz, moderadamente feliz, bastante contenta. Puede cuidar de sí mismo: limpieza, apariencia, orden a su alrededor. Si miramos su apartamento, veríamos el orden relativo. No es perfecto, pero ciertamente está limpio con varios elementos en sus lugares, sin caos, desorden o suciedad. Las personas sanas se cuidan a sí mismas; por ejemplo, se entregan a los placeres, pero los persiguen dentro de límites razonables. Saben disfrutar el momento. Al mismo tiempo, su preocupación por ellos mismos no es egocéntrica, no causa sufrimiento a los demás y no contribuye al descuido de los seres queridos. Están, por ejemplo, aquellos padres que, al oír llorar repentinamente a un bebé en la habitación contigua, cierran la puerta. La mayoría, sin embargo, luego van a ayudar al niño. Una persona sana puede renunciar al placer si, por ejemplo, su costo es demasiado alto. Este es el caso de las drogas y otras adicciones; los terapeutas a veces dicen: "Si algo se siente tan bien para ti, simplemente no puede ser bueno para ti".
La salud mental también se manifiesta en la capacidad de cambiar su vida y sus puntos de vista. Si los hechos muestran que sus propios puntos de vista son erróneos, las personas sanas los modifican y establecen nuevas metas en la vida. La salud también va de la mano de determinadas actitudes ante la vida, más optimismo que pesimismo. Las personas sanas generalmente no son perfeccionistas; más a menudo piensan que la norma es ser imperfecta, que otras personas no tienen que ser excelentes y que es suficiente para realizar las tareas razonablemente bien, no necesariamente a la perfección.
Sin salud mental
El perfeccionismo es tóxico a largo plazo. La creencia de que no se debe cometer errores y que se debe cambiar a otras personas para mejorar aumenta el sufrimiento. Y el sufrimiento es uno de los síntomas de la mala salud mental. Las personas con un alma enferma también desarrollan un comportamiento extraño y dañino o una tendencia a violar las normas sociales. También puede notar a menudo que no tienen el control de sus propias reacciones. ¿Pueden ayudarse unos a otros? ¡Si! Trabajar en tu propio carácter trae resultados.
Y una buena noticia más: la salud mental difiere significativamente de la salud física: no tiene por qué sucumbir a la actividad destructiva del tiempo. Las investigaciones muestran que las personas mayores son generalmente más felices que los jóvenes. Por lo general, la autoestima también mejora con la edad. El método de pequeños pasos funciona aquí: algunas decisiones de vida, formas de pensar que una persona desarrolla en sí misma, actitudes, etc., traerán cambios positivos en el futuro. ¡Así que no lo dudes, haz algo por tu felicidad hoy!
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