¿Es motivo de preocupación una jeringa en la rodilla? ¿O quizás una condición médica que requiere tratamiento? Vea lo que significa disparar las rodillas.
Las rodillas de tiro son un problema para los pacientes de todas las edades; sin embargo, las personas mayores o las personas físicamente muy activas suelen acudir a los consultorios ortopédicos. Suelen observar un "crujido", sentir que la articulación salta y también escuchan el característico crujido al doblar la rodilla.
Las rodillas de tiro no suelen ser motivo de preocupación. Sin embargo, si se acompañan de otras dolencias (dolor, hinchazón o limitación del movimiento), esto es sin duda una señal de que se deben realizar exámenes adecuados de la articulación de la rodilla.
Tabla de contenido
- Tiro de rodillas - razones
- Tiro de rodillas: ¿qué está sucediendo en el estanque?
- Tiro de rodillas - primeros auxilios
- Tiro de rodillas - ejercicios
Tiro de rodillas - razones
Las rodillas se disparan cuando se libera dióxido de carbono del líquido sinovial. Por lo general, se libera después de un largo período de inactividad.
Sin embargo, la aparición de dolor e hinchazón puede ser una señal de que la articulación de la rodilla se ha lesionado o sobrecargado.
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Las rodillas pueden dispararse como resultado de:
- sobrecargas,
- trauma,
- actividad deportiva excesiva,
- paciente con sobrepeso,
- artritis reumatoide,
- diabetes
- cambios hormonales (muy poco estrógeno en el cuerpo),
- mayor edad.
Tiro de rodillas: ¿qué está sucediendo en el estanque?
Nuestro cuerpo envejece, y este proceso provoca cambios degenerativos provocando la degeneración del cartílago articular (la llamada condromalacia del cartílago).
Las rodillas también se disparan debido al aumento de tensión en los músculos y la fascia, lo que afecta el camino y la trayectoria de la rótula durante movimientos como doblar y extender la rodilla.
Tiro de rodillas - primeros auxilios
Consulte a su médico primero. Por lo general, los ortopedistas para problemas en la articulación de la rodilla recomiendan la viscosuplementación, es decir, inyecciones de ácido hialurónico en el área del problema. Sin embargo, este es un proceso largo y no una inyección única. El ácido hialurónico hidrata y nutre el cartílago articular. El colágeno y el ácido hialurónico también deben complementarse por vía oral.
También deben introducirse productos adecuados en la dieta:
- soja (en ella podemos encontrar isoflavonas que tienen propiedades antiinflamatorias),
- pescado (productos de ácidos grasos omega-3),
- legumbres
- salvado,
- nueces,
- Linaza,
- pipas de calabaza y girasol,
- jaleas que contienen gelatina.
Los ortopedistas también recomiendan medicamentos antiinflamatorios que mejoran el metabolismo del cartílago articular y tratamientos de fisioterapia:
- crioterapia,
- termoterapia,
- ultrasonidos,
- terapia con láser.
Tiro de rodillas - ejercicios
Se recomienda estirar los músculos de la pantorrilla y los muslos, así como ejercicios para relajar la articulación de la rodilla, por ejemplo, abdominales con una carga. Sin embargo, es importante consultar siempre a un fisioterapeuta al iniciar el ejercicio.
Además, no se salte un calentamiento antes de comenzar la actividad física.
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