Una alimentación saludable y un estilo de vida adecuado son de gran importancia en la prevención del cáncer. Una dieta adecuada, el ejercicio, la restricción de alcohol y dejar de fumar lo ayudarán a evitar el cáncer. Asegúrese de aprovechar los exámenes preventivos: la detección temprana del cáncer aumenta las posibilidades de cura. Qué es la vigilancia oncológica y cómo llevarla a cabo todos los días, en una entrevista para STUDIOMED TV, dice el prof. Janusz Meder.
Diez mandamientos: cómo evitar el cáncer y otras enfermedades de la civilización
1. Muévase: una caminata diaria de media hora a paso rápido es suficiente.
2. Evite vivir en un estrés crónico, no participe en la "carrera de ratas".
3. No fume.
4. Limite su consumo de alcohol.
5. Mantenga el peso:
- seguir una dieta mediterránea todos los días
- reducir el consumo de grasas y dulces al mínimo necesario
- comer más pescado, frutas y verduras
- limite su consumo de carne (especialmente carne roja) a varias veces a la semana
- comer menos alimentos enlatados
- guarde los alimentos en el refrigerador de acuerdo con la fecha de caducidad.
6. Tome el sol con moderación, use protector solar, no use el solárium.
7. Vacúnese contra la hepatitis viral (¡ictericia!).
8. Evite el contacto sexual accidental, protéjase contra la transmisión de virus y bacterias patógenas.
9. Trate de curar toda la inflamación de su cuerpo.
10. Si tiene cáncer en su familia, hágase la prueba en una clínica genética.
¡Sea vigilancia oncológica! ¿Qué puede hacer usted mismo para detectar el cáncer temprano?
Fuente: STUDIOMED TV
Prevención del cáncer: investigación
En cada visita, pídale a su médico un examen completo de los senos, los testículos, el tacto rectal y una derivación para exámenes adicionales simples:
- hemograma, VSG, pruebas bioquímicas extendidas
- radiografías de tórax (necesariamente en dos proyecciones: PA + lateral)
- ultrasonido abdominal
- Marcador de PSA en hombres sanos mayores de 50 cada 1-2 años
- análisis de sangre oculta en heces después de los 50 años cada 1-2 años
- examen ginecológico: una vez al año.
Mostrar vigilancia oncológica
Aproveche los exámenes preventivos de detección gratuitos:
- citología: en mujeres de 25 a 59 años, cada 3 años
- mamografía: en mujeres de 50 a 69 años, cada 2 años
- colonoscopia: todas las personas de 50 a 65 años, cada 10 años, y las personas de 40 a 65 años sin síntomas de cáncer colorrectal, que tenían al menos un pariente de primer grado (padres, hermanos, hijos) en la familia con cáncer colorrectal.
Los síntomas de la enfermedad neoplásica
- ganglios linfáticos que se agrandan lentamente
- decoloración blanquecina y engrosamiento de la mucosa, pequeñas llagas indoloras en los labios y la lengua
- ronquera, dificultad para tragar
- tos, expectoración sanguinolenta
- presión, anorexia, asco de la carne, pérdida de peso
- diarrea, estreñimiento, presión frecuente en las heces
- agrandamiento de lunares en la piel
- moco sanguinolento, sangre en las heces
- sangrado irregular, secreción sanguinolenta
- orina con sangre, rinitis de la vejiga
- presión frecuente sobre la vejiga
- induración, bulto
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