Los síntomas de estrés prolongado o muy intenso pueden afectar la salud y el estado de todo el cuerpo. Vivir en constante tensión nerviosa provoca graves dolencias, que en ocasiones solo empeoran después de que pasa la situación estresante. Ataque cardíaco, aterosclerosis, diabetes, obesidad, alopecia: estos son algunos de los síntomas indeseables del estrés a largo plazo.
Síntoma de estrés crónico: dolores de cabeza y dolores de cabeza crónicos.
Los dolores de cabeza son el resultado de una tensión excesiva y prolongada y una contracción muscular provocada por la adrenalina y la estimulación del sistema nervioso. El dolor pulsante en las sienes aparece ya en una situación estresante y aumenta lentamente, cubriendo toda la cabeza.
Los pacientes sienten como si tuvieran un aro apretado en la cabeza. Esto puede ir acompañado de rigidez en el cuello (cuello), fotofobia, sensibilidad al ruido. El dolor por tensión no suele ser demasiado intenso. Dura unos minutos y se repite varias veces al día, o dura semanas. Entonces tenemos la impresión de que nos duele el cuero cabelludo o el cabello. Los dolores crónicos duran meses y años. Entonces, el menor estrés intensifica un dolor de cabeza tenue.
Síntoma de estrés crónico: enfermedades del corazón y del sistema circulatorio.
Bajo la influencia del cortisol y la adrenalina, aumenta el tono de las fibras simpáticas y parasimpáticas, lo que influye en el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos periféricos. La estimulación de las fibras simpáticas acelera los latidos del corazón hasta 3 veces, mientras que las parasimpáticas lo ralentizan. Esto conduce a palpitaciones, arritmias (el metabolismo del magnesio alterado por el estrés también contribuye a esto) e incluso un paro cardíaco. Las hormonas del estrés también son responsables de aumentar el nivel de un marcador inflamatorio, es decir, la proteína C reactiva (PCR), que promueve la enfermedad cardiovascular, desde la formación de placas ateroscleróticas hasta un ataque cardíaco.
Los niveles altos de cortisol, adrenalina y aldosterona (esta hormona altera el equilibrio de agua y electrolitos) promueve la presión arterial alta, lo que puede provocar un ataque cardíaco y un derrame cerebral. El cortisol aumenta los niveles de triglicéridos y reduce el colesterol bueno (HDL), lo que lleva a la acumulación de colesterol y otras grasas en las paredes de los vasos en forma de placa. Finalmente, el vaso se estrecha tanto que la sangre no puede llegar al corazón. El estancamiento de la sangre en las venas (debido al aumento de la coagulación) conduce al daño vascular y a la formación de coágulos de sangre que obstruyen el flujo sanguíneo y provocan bloqueos.
Síntoma de estrés crónico: problemas digestivos
Como resultado de la tensión emocional, se altera el sistema nervioso autónomo. Envía comandos que perturban el funcionamiento del sistema digestivo, a pesar de que está construido correctamente y realiza su función correctamente, es decir, la digestión y la absorción son normales. Gorgoteos y dolor en varias partes del abdomen, flatulencia, sensación de saciedad, diarrea o estreñimiento pueden ser signos del síndrome del intestino irritable (alteración de las deposiciones). La acidez (enfermedad por reflujo) es a menudo el resultado de contracciones musculares anormales en el esófago o el estómago.
Síntoma de estrés crónico: úlceras duodenales y de estómago.
Los altos niveles de adrenalina tensan la mucosa de estos órganos, obstruyendo el suministro de sangre e impidiendo la regeneración de las células epiteliales, aumentando así su susceptibilidad al ácido clorhídrico. Todo esto conduce a un debilitamiento de la inmunidad epitelial y mucositis, erosiones o el desarrollo de úlcera péptica. Incluso se habla de úlceras por estrés, que pueden aparecer de la noche a la mañana bajo la influencia de una tensión severa.
Lea también: Dieta para el estrés - Alivia los efectos del estrés y refuerza la resistencia al estrés Estrés: ¿cómo superarlo? Causas, síntomas y efectos de las técnicas de respiración de estrés para ayudarlo a superar el estrésSíntoma de estrés crónico: problemas con la piel.
A veces son manchas rojas en la cara y el escote, otras veces urticaria. El estrés también promueve la aparición y exacerba los síntomas de la rosácea. Todos los cambios cutáneos son el resultado de un juego vascular hormonal. En particular, las hormonas androgénicas del estrés no sirven a la piel.
Síntoma de estrés crónico: dolor de espalda
Los dolores de espalda son el resultado de la tensión muscular y la sobrecarga, que se vuelven tan duros como una piedra bajo la influencia de la adrenalina. En el momento de peligro, escondemos la cabeza entre los brazos y la echamos hacia atrás. Las vértebras cervicales y torácicas se doblan. Para mantener una postura adecuada, otros músculos deben trabajar. Esto suele causar dolor en la región cervical o lumbar.
Lea también: Ejercicios efectivos para la columna lumbar
Aprenda formas naturales y sencillas de aliviar el estrés
Síntoma de estrés crónico: micosis de las partes íntimas.
El desarrollo de la micosis se ve favorecido por la reducción de la inmunidad del organismo y, al mismo tiempo, por el exceso de hormonas androgénicas. Esto conduce a la alteración de la flora bacteriana natural de la mucosa de los órganos femeninos y a la multiplicación de bacterias patógenas.
Síntoma de estrés crónico: caída del cabello.
El exceso de hormonas androgénicas a menudo causa pérdida de cabello y alopecia areata en las mujeres. El estrés fuerte puede contribuir a la caída del cabello durante la noche.
Síntoma de estrés crónico: opresión en la garganta.
La sensación de asfixia, dificultad para tragar, la sensación de un nudo en la garganta, ocurren no solo en momentos de estrés, sino también cuando las causas del nerviosismo han desaparecido. Son el resultado de la tensión muscular en la garganta y la laringe.
Síntoma de estrés crónico: diabetes
Las alteraciones en el trabajo de las neuronas que regulan el peso corporal y los altos niveles de adrenalina, cortisol y hormona del crecimiento responsables del aumento de los niveles de glucosa en sangre y el deterioro de su uso por las células del cuerpo contribuyen al desarrollo de resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.
Síntoma de estrés crónico: desregulación del ciclo, infertilidad
Esto se debe al trabajo perturbado del 'generador' hipotalámico que produce hormonas que controlan el ciclo mensual, es decir, estimulan la glándula pituitaria para que secrete hormonas trópicas, que a su vez afectan a los ovarios produciendo estrógeno y progesterona, en diferentes concentraciones dependiendo de la fase del ciclo.
Hay un juego hormonal y, como resultado, la menstruación se vuelve menos frecuente y abundante. Además, como resultado del estrés, la glándula pituitaria produce prolactina, una hormona que se libera naturalmente durante el embarazo y la lactancia para suprimir la ovulación. Entonces, con el equilibrio de las hormonas sexuales restantes, la fertilización es imposible.
Síntoma de estrés crónico: obesidad
Durante el estrés crónico, aumenta la cantidad de hormona NPY que actúa solo en el cerebro, que es responsable de almacenar grasa en las células. Junto con el cortisol, desencadenan la obesidad, la llamada abdominal, y no solo por el mayor apetito. El tejido graso alrededor del abdomen tiene los receptores más sensibles al cortisol, lo que "abre" las células grasas, lo que les permite acumular combustible. En situaciones de estrés, la producción de leptina, una hormona producida en el tejido adiposo que tiene un efecto opuesto al NPY (te hace sentir lleno) disminuye, por eso aumentamos de peso.
Síntoma de estrés crónico: osteoporosis
El exceso de cortisol altera el metabolismo del calcio y su almacenamiento en los huesos. Además, aumenta la excreción del mineral por los riñones. Todos estos pueden iniciar o empeorar una enfermedad.
¡Así es como actúa el estrés en el cuerpo!
"Zdrowie" mensual
-jak-dziaa-i-jakie-s-skutki-uboczne-posiadania-wszywki-alkoholowej.jpg)
