Se ha estado sintiendo mal durante algún tiempo. No me apetece nada, lo peor es el aprendizaje, este año tengo diploma de bachillerato, sé que tengo que estudiar, pero no me puedo concentrar en nada. Estoy en eso con todo. No hay nada que me guste. Solo cuando veo a mi amigo el fin de semana, tengo una sonrisa en la cara y durante la semana casi no hablo con nadie.
¡Hola Julka! Este es un síntoma común en la escuela secundaria. De alguna manera surgen imperceptiblemente nuevos problemas, nuevas dudas, algo termina y comienza a sentirse. Muchas personas asocian el examen Matura no solo con aprobar algún examen de conocimientos, sino más bien con cierto ritual de transición a otra nueva vida que tememos. Nos preguntamos qué sucederá a continuación, cómo lo afrontaremos, qué nos espera en la vida e incluso más allá: ¿se harán realidad nuestros sueños, el mundo de los adultos no nos decepcionará, no nos asustará? Esto puede crear una tensión vaga que se traduce en un estado de ánimo deprimido, falta de concentración, renuencia a aprender. Haga un plan de acción (pero más realista que terriblemente ambicioso), divida sus estudios en partes pequeñas y trate de encontrar algunos placeres que compensen su estrés. Quizás algo completamente nuevo que aún no hayas probado. Y cuida tu condición física, porque afecta el estado de ánimo, la concentración y la eficiencia del aprendizaje más de lo que parece. Además, no evites el contacto con los demás, porque es una trampa de la que es difícil escapar posteriormente. Incluso si no tiene sentido para ti ahora, hazte amigo de él, porque es esencial para tu bienestar. Te mando un saludo y te deseo mucha suerte.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Tatiana Ostaszewska-MosakEs psicólogo clínico en salud.
Se graduó de la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia.
Siempre ha estado particularmente interesada en el tema del estrés y su impacto en el funcionamiento humano.
Utiliza sus conocimientos y experiencia en psycholog.com.pl y en el Fertimedica Fertility Center.
Completó un curso de medicina integrativa con la mundialmente famosa profesora Emma Gonikman.
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