Fortalecer la inmunidad en la temporada de otoño e invierno es la forma más fácil de evitar los resfriados y la gripe. La estimulación del sistema inmunológico está garantizada por una dieta adecuada, endurecimiento, deporte, medicamentos y suplementos de venta libre, que apoyan la inmunidad de nuestros cuerpos. Sin embargo, ¿cuál de la amplia gama de medicamentos disponibles para fortalecer la inmunidad debería elegir?
Los medicamentos y suplementos para estimular la inmunidad generalmente contienen varias vitaminas y minerales, así como equinácea, aloe, ginseng y aceite de hígado de tiburón, que regeneran eficazmente la inmunidad del cuerpo. Conociendo las propiedades de los componentes individuales de estos medicamentos, podemos elegir aquellos que tengan el mejor efecto sobre nuestro sistema inmunológico.
Escuche cómo elegir medicamentos de venta libre para estimular su sistema inmunológico. Este es material del ciclo BUENO ESCUCHAR. Podcasts con consejos.Para ver este video, habilite JavaScript y considere actualizar a un navegador web que admita video HTML5
Fortalecimiento de la inmunidad: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, también conocida como equinácea, activa el sistema inmunológico, incluyendo estimulando a los leucocitos para que secreten sustancias antivirales (interferón). Las sustancias activas contenidas en la equinácea fortalecen la inmunidad natural y estimulan el sistema inmunológico, reduciendo así la susceptibilidad a infecciones bacterianas y virales. La equinácea también se utiliza en inflamaciones de boca, garganta y encías.
Suplementos de equinácea: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, jugo de Echinacea
Fortalecimiento de la inmunidad: rutina
La rutina (rutósido) es un antioxidante de origen vegetal. Prolonga la acción de la vitamina C e inhibe los procesos inflamatorios, sellando las paredes de los vasos sanguíneos, por lo que es un componente de muchos fármacos que fortalecen la inmunidad del organismo.
Sin embargo, debe recordarse que la ingestión de rutinoscorbina durante unos días no hará que el cuerpo gane repentinamente una alta inmunidad, y los resfriados y la gripe no podrán rompernos esta temporada. La inmunidad se acumula durante meses, siguiendo una dieta adecuada, cuidando la actividad física y el descanso. Por tanto, es un mito que la inmunidad se puede aumentar de la noche a la mañana.
Suplementos de rutina: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Fortalecimiento de la inmunidad: aloe
El aloe se puede utilizar en forma de jugo, extractos de pulpa, jarabe o tabletas. El aloe vera contiene bioestimulantes vegetales que aumentan la producción de anticuerpos y la cantidad de linfocitos en la sangre. El acemanano y los glucósidos contenidos en el jugo de aloe vera estimulan a los microbios a combatir los virus.
¡Importante! La combinación de preparaciones de aloe vera con vitamina C provoca un rápido aumento de estas vitaminas en el cuerpo. La cantidad de vitamina C absorbida en 8 horas aumentará hasta en un 208% y la vitamina E después de 6 horas será mayor hasta en un 268%.
Suplementos de aloe: gel para beber de aloe vera, aloe prima, aloe Vigana, jugo de aloe
Fortalecimiento de la inmunidad: probióticos
Los probióticos son bacterias vivas que, mientras se multiplican en el intestino, mantienen la microflora natural. Consumidos en la cantidad adecuada, tienen un efecto protector sobre el cuerpo. La mayoría de las veces se usa junto con una terapia antibiótica agotadora o una terapia profiláctica.
No todas las cepas de bacterias Lactobacillus o Bifidobacterium tienen un efecto probiótico comprobado. No es la especie de bacteria la que confirma este efecto, sino la cepa.
Al adherirse a la mucosa intestinal, el probiótico reduce la influencia de factores patógenos, fortaleciendo el sistema inmunológico humano.
La fuente más popular de probióticos en la actualidad son los suplementos dietéticos. Sin embargo, no se debe olvidar que algunos yogures, chucrut o kvas son fuentes naturales de bacterias probióticas.
Una descripción correcta de la cepa de una bacteria dada debe contener 3 partes: género, especie, cepa, p. Ej. Lactobacillus (tipo) rhamnosus (especie) GG (cepa).
Probióticos seleccionados: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Según el experto, Lek.med. Agnieszka Motyl, especialista en medicina familiar, epidemióloga - MedicoverLos medicamentos y suplementos inmunoestimulantes de venta libre son moderadamente efectivos. La popular vitamina C administrada al inicio de un resfriado no afectó su curso, pero en las personas que la usaban de manera profiláctica, acortó la duración de esta infección en caso de enfermarse. Se obtuvieron resultados similares al analizar el efecto del extracto de equinácea tomado de manera profiláctica, que acortó la duración de un resfriado común en un promedio de 1,5 días y además provocó una disminución en el número de casos de infecciones del tracto respiratorio.
La efectividad de otras preparaciones de origen vegetal y animal, vitaminas y suplementos dietéticos no ha sido confirmada en estudios confiables, pero existen contraindicaciones para su uso e interacciones con otras sustancias. Por ejemplo: el extracto de semilla de pomelo, que contiene flavonoides, interactúa con muchos medicamentos, incluidos cardiológico, antialérgico, sedante, inmunosupresor. Por lo tanto, la terapia con estos medicamentos no debe combinarse con el tratamiento con una preparación de pomelo, ni regarse con las tabletas con el jugo de esta fruta.
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Lista de probióticos naturales: yogur, ensilaje, kvasFortalecimiento de la inmunidad: ginseng
El ginseng estimula la actividad de los linfocitos citotóxicos y, por tanto, estimula el sistema inmunológico. Curiosamente, el nombre botánico del ginseng, Panax ginsens, significa panacea en latín, es decir, un remedio para todas las dolencias posibles. El ginseng tiene un efecto beneficioso en muchas enfermedades, pero solo cuando se toma con regularidad. El uso excesivo de preparados de esta planta puede conducir a la llamada síndrome de ginseng.
Los síntomas del síndrome de ginseng incluyen: somnolencia, dolores de cabeza, malestar, hipertensión, diarrea y lesiones cutáneas.
Debido a la posibilidad de síndrome de ginseng, un tratamiento único no debe durar más de 2 meses. Según la medicina china, las personas jóvenes y sanas pueden consumir ginseng dos veces al año, en primavera y otoño.
Suplementos de ginseng: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Fortalecimiento de la inmunidad: aceite de pescado
Aceite de pescado, es decir, aceite (grasa líquida) obtenido del hígado de bacalao del Atlántico. Sus propiedades se conocen desde hace años, y el recuerdo de su sabor no evoca emociones positivas. El aceite de pescado es una fuente valiosa de ácidos grasos omega-3, vitamina A, vitamina D, vitamina E, bromo y yodo. La vitamina E tiene un efecto positivo en la inmunidad del cuerpo: fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, protege las células contra los oxidantes que aparecen en el cuerpo junto con las infecciones.
El aceite de pescado se administra desde principios de otoño hasta finales de invierno. Hoy, ya no tenemos que ingerir sustancias con olor desagradable. La industria farmacéutica ofrece cápsulas y jarabes insípidos con una fragancia agradable para los niños.
Ejemplos de suplementos: Martian Tran (jarabe), aceite de hígado de bacalao, Tran en cápsulas de Omega-3, Tran en cápsulas
Refuerzo inmunológico: aceite de hígado de tiburón
El aceite de hígado de tiburón estimula la síntesis de anticuerpos y leucocitos, así como otras células del sistema inmunológico. Además, daña la membrana de las células bacterianas.
El aceite de hígado de tiburón se usa en el período de inmunidad reducida (otoño-invierno) en una dosis de 50 mg por cada kilogramo de cuerpo.
El hígado del tiburón produce tres sustancias: alcoxiglicerol, escualeno y ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Son los alcoxigliceroles los que previenen las infecciones bacterianas y virales. Por otro lado, los escualenos aseguran el correcto funcionamiento y reconstrucción de las células inmunes.
Suplementos: Iskial (aceite de hígado de tiburón con extracto de ajo), Ecomer, aceite de hígado de tiburón, Alaskan Max
Aumenta la inmunidad: ajo
El ajo contiene aliína, un compuesto que se convierte en alicina cuando se tritura o mastica. Es una sustancia con propiedades antibióticas, por lo que el ajo se utiliza para su tratamiento y prevención.
Para aprovechar las propiedades del ajo, basta con comer 1-2 dientes al día (preferiblemente picados o triturados). Para eliminar el olor característico, después de comer ajo, basta con masticar unas ramitas de perejil fresco.
El ajo crudo es más saludable, pero si no te gusta su sabor, puedes complementarlo con cápsulas recubiertas. Se recomienda usar cápsulas de ajo en una cantidad de 400-600 mg por día. En el tratamiento de los resfriados, la dosis puede aumentarse hasta 4 veces.
Suplementos de ajo: Aliovital, Alitol, Garlic Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Fortalecimiento de la inmunidad: pomelo
Los suplementos de extracto de semilla de pomelo disponibles se anuncian como estimulantes inmunológicos e incluso como "medicamentos" para los resfriados y la gripe. La toronja contiene bioflavonoides (hormonas vegetales) con propiedades antioxidantes que capturan los radicales libres y fortalecen el efecto de la vitamina C, sin embargo, es difícil encontrar investigaciones que confirmen el efecto inmunizante.
Suplementos: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
¡Importante! ¡La vitamina C no debe tomarse en cantidades ilimitadas! La sobredosis causará problemas estomacales, y exceder regularmente la dosis recomendada conducirá a la formación de cálculos renales.
¡ADVERTENCIA! Las preparaciones inmunoestimulantes pueden afectar la presión arterial o el metabolismo de los carbohidratos del cuerpo. Por lo tanto, se debe consultar con un médico para tomar tales preparaciones.
