Tengo 16 años, con una altura de 168 cm peso 64 kg. Hago mucho ejercicio, bailo, corro y pedaleo, pero todavía no puedo perder peso. Supongo que el problema está en mi nutrición. Me siento avergonzado entre mis compañeros que miran sus delgados cuerpos. Soy el más redondo en mi estómago. Agradecería cualquier ayuda para resolver mi problema.
Dominika, todos tienen su propio peso corporal óptimo. Optimal tiene la cantidad adecuada de músculo y grasa. Si ha quemado la grasa que le sobra, su cuerpo puede protegerse de perder grasa saludable. Compruebe si su forma de comer se ajusta a los principios de la nutrición racional. En este análisis, puede utilizar la pirámide alimenticia.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
