FOBO es una abreviatura que en polaco significa miedo al agotamiento; hoy se encuentra principalmente en adultos jóvenes, educados y trabajadores. Lea qué es exactamente la FOBO, descubra quién está en mayor riesgo de padecer este problema y qué hacer para evitar que su miedo al agotamiento oscurezca toda su vida.
Tabla de contenido:
- ¿Qué es FOBO?
- ¿Cuáles son los síntomas de la FOBO?
- ¿Quién está en mayor riesgo de sufrir FOBO?
- ¿Cómo lidiar con un FOBO?
FOBO podría denominarse uno de los aspectos negativos del ritmo de vida actual. Ciertamente, es difícil considerarlos propicios para la salud mental; después de todo, la mayoría de nosotros luchamos todos los días con muchas responsabilidades o una pequeña cantidad de tiempo libre que podría dedicarnos al descanso.
Esto tiene un impacto negativo, sobre todo, en la vida familiar: un estado en el que una persona no tiene tiempo para cualquier cosa definitivamente no es propicio para construir relaciones familiares adecuadas. Sin embargo, las tensiones constantes tienen un impacto extremadamente negativo, en primer lugar en la persona que lucha con ellas, incluso puede resultar en el desarrollo de varios trastornos mentales.
En este caso, también se mencionan problemas específicos que actualmente no se consideran trastornos mentales, pero cuyos síntomas se notan en un número creciente de personas. Uno de ellos es el FOBO.
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¿Qué es FOBO?
FOBO es una abreviatura del término inglés "miedo a quemarse", que en polaco se traduce como miedo al agotamiento. La mayoría de las veces, los miedos de las personas que experimentan FOBO se concentran en el entorno profesional: los afectados por este síndrome experimentan ansiedad centrada en el agotamiento potencial. Vale la pena enfatizar aquí que FOBO no es lo mismo que agotamiento: en el caso del primero de estos problemas, una persona solo experimenta fuertes miedos, pero aún no está agotada profesionalmente.
FOBO y FOMOLo que es FOBO ya se ha descrito anteriormente, pero a veces este problema se considera sinónimo de otro síndrome, FOMO, donde de hecho los dos fenómenos no son realmente iguales.
La abreviatura FOMO se deriva del término "miedo a perderse", cuya esencia son los temores de que una persona se pierda algo: una publicación en Facebook, una foto intrigante en Instagram o una denuncia sensacional en un portal de chismes o algún correo electrónico importante.
FOMO, como FOBO, puede conducir a un empobrecimiento significativo del funcionamiento diario: un paciente afectado por este fenómeno puede pasar la mayor parte de su tiempo navegando en la web, actualizando constantemente el correo electrónico o no poder desconectarse del teléfono inteligente, incluso cuando está en una reunión social.
¿Cuáles son los síntomas de la FOBO?
Es difícil decir de manera inequívoca cuáles pueden ser los síntomas de FOBO. Generalmente, este problema se describe como una condición en la que una persona, generalmente una persona joven, experimenta una y otra vez la sensación de que puede comenzar a sentirse agotado en un futuro próximo.
Los pensamientos centrados en este tema varían en intensidad, a veces son muy fugaces y aparecen solo por unos momentos durante el día, mientras que en otras personas los síntomas de FOBO, es decir, el miedo al agotamiento, pueden acompañar a las personas con este problema la mayor parte del tiempo, incluso haciéndolo difícil. funcionamiento ordinario.
¿Quién está en mayor riesgo de sufrir FOBO?
Teóricamente, la FOBO puede desarrollarse en cualquier persona que trabaje, pero en la práctica se nota que este problema se presenta principalmente en adultos jóvenes y bien educados.
Sin embargo, no surge de la nada: basta con ver cómo funcionan hoy en día las personas de 20 o 30 años. Una gran cantidad de personas de este grupo de edad completan los estudios de sus sueños, sueñan con puestos de prestigio y, más tarde, debido al hecho de que hay muchas personas con educación superior en el mercado laboral, no es fácil encontrar el trabajo de sus sueños.
Por esta razón, muchos adultos jóvenes ocupan puestos distintos a los preferidos, por ejemplo, una persona con educación económica, en lugar de trabajar en una empresa con un perfil adaptado a su educación, comienza a trabajar en un restaurante. En tal situación, es comprensible que, especialmente en ausencia de perspectivas de un cambio rápido de trabajo, pueda haber preocupaciones sobre la posibilidad de un agotamiento rápido.
También hay algunos rasgos de personalidad que pueden favorecer la aparición de FOBO. El mayor riesgo de este problema lo experimentan, entre otros, aquellos que son perfeccionistas en sus vidas: el eterno esfuerzo por garantizar que cada actividad en el trabajo se realice a la perfección, especialmente cuando los compañeros de trabajo o superiores no aprecian los esfuerzos, puede incluso rápidamente resultar en el miedo al agotamiento.
¿Cómo lidiar con un FOBO?
El surgimiento del miedo al agotamiento en nosotros, especialmente en una situación en la que el trabajo que estamos haciendo no nos satisface en absoluto desde el principio, es básicamente un fenómeno completamente natural. Después de todo, pasamos una parte importante de nuestro tiempo en el trabajo y, por lo tanto, sería más beneficioso si solo realizáramos actividades que nos brinden satisfacción con fines de lucro. Sin embargo, no siempre es posible, ¿qué hacer entonces?
En primer lugar, vale la pena cuidar cómo se ve nuestro tiempo después del trabajo. Regresar a casa y luego reflexionar sobre cómo nuestro trabajo nos está cansando no nos protegerá de FOBO. Encontrar un trampolín es beneficioso, y no estamos hablando de drogas o grandes cantidades de alcohol, sino de otras cosas que pueden traer relajación y ser buenas para nuestra salud.
Deporte (natación, carrera, ciclismo y otras actividades), leer libros, conocer amigos: todo esto puede hacernos sentir que, incluso después de un día de trabajo no necesariamente agradable, sentiremos que nuestra vida tiene sentido y que el trabajo no es lo más importante. elemento. También vale la pena hacer esfuerzos para cambiar el entorno de trabajo; a veces, sorprendentemente, resulta que otro trabajo de ensueño rápidamente está disponible al alcance de su mano.
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