¿Qué ejercicios elegir y qué comer teniendo una figura de pera? En la parte superior soy delgado, mientras que mis caderas y piernas son gruesas y grandes.
Una dieta sana, es decir racional, debe estar dominada por los productos menos procesados. Elija verduras, frutas, cereales, carnes magras, todo tipo de pescado y aceite de oliva. Cuando se trata de actividad física, asegúrese de comenzar a caminar. Preferiblemente 5 veces a la semana durante 50 minutos sin parar.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont: dietista, psico-dietista, propietaria de la oficina dietética de ATP. Se especializa en adelgazar para adultos, realiza talleres y charlas sobre motivación al cambiar hábitos alimenticios, entre otros. "Cómo lidiar con las tentaciones mientras se pierde peso". Más en www.katarzynapryzmont.pl
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