Hola, mi nombre es Sylwia y llevo 13 años sufriendo de diabetes, pero con el tiempo se me hace más difícil. Trabajo físicamente y hago mucho ejercicio, pero tengo que perder algunos kilos. Nunca calculé WW, porque nadie me enseñó eso. No tengo tiempo para eso ahora. ¿Cómo debo comer para deshacerme de mis glúteos? Por favor ayuda.
Hola Sylvia. Primero, necesitaría ser pesado y determinar su composición corporal. Otra cosa es una entrevista nutricional exhaustiva con una valoración de la dieta y el esfuerzo actual y su tipo, ya sea de fuerza, resistencia o mixto. Entonces le resultará más fácil elegir una dosis adicional de ejercicios con beneficios adelgazantes o de desarrollo general. El trabajo físico desarrolla y sobrecarga un tipo de músculo, mientras que otros se descuidan. La esencia de estar activo en la diabetes es aumentar la sensibilidad muscular a la insulina, no inducir hipoglucemia, como es el caso más frecuente. Para usted, esto significa tomar medidas frecuentes de azúcar en sangre antes y después del ejercicio al principio y discutirlas con su médico especialista en diabetes. Entonces quedará claro si tiene que comer una comida adicional o reducir la dosis de insulina. Es importante que planifique sus esfuerzos y comidas adecuadamente. El cuerpo aguantará mejor el esfuerzo en un momento determinado, no accidentalmente. Encontrará información práctica sobre los ejercicios de Antoni Buczkiewicz en los números de archivo de "Diabetic", aunque tal vez esté disponible en línea. Yo recomiendo.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no sustituirá una visita al médico.
Iza CzajkaAutor del libro "Dieta en una gran ciudad", amante de las carreras y los maratones.
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